Bạn có đi máy chạy bộ nhiểu quá không?

Đôi lúc khi vào câu lạc bộ thể thao thấy một số người cứ dùng miết máy chạy bộ (treadmill) tôi chỉ muốn khuyên họ “hãy ngưng bớt lại”.  Mặc dầu có rất nhiều bài báo và báo cáo viết về các lợi ích của những môn thể dục khác ngoài cardio (tim), nhưng tôi rất ngạc nhiên thấy nhiểu  các bà (kể cả các ông nữa..)  cứ cố chiụ đựng sự nhàm chán vô tận của máy chạy bộ–hoặc những máy tập cardio khác. Hơn nữa, những người này tập cardio hơn cả một tiếng….đôi khi hết dùng máy cardio này lại sang máy cardio khác…không bao giờ để ý đến phòng tập tạ, các lớp dạy thể dục hay hoạt động ngoài trời.

Tuy rẳng tập aerobic mang lại những lợi ích rõ rệt nhưng các môn rèn luyện vể sức mạnh, xương cốt và dẻo dai  * cũng đem lại những lợi ích mà môn tập cardio không có. Các môn tập ấy tăng cường sự rắn chắc của cơ bắp và xương, tăng khối lượng cơ thể không mỡ( lean body mass) **, bảo vệ chống thương tích và kích thích sự chuyển hóa (metabolism) đổng thời làm tiêu mỡ.

http://cokhitainguyen.com.vn/vi/san-pham/p/177/may-chay-bo-xt5000

Hàng xa xỉ chảy về Việt Nam ngày càng ít

Trong số 14 mặt hàng tính được về lượng và giá nhập khẩu, thì có đến 7 mặt hàng lượng nhập khẩu giảm và do lượng nhập khẩu giảm đã làm giảm 650 triệu USD nhập khẩu. Trong khi đó có 6 mặt hàng có giá nhập khẩu tăng và làm tăng kim ngạch nhập khẩu 173 triệu USD.

Riêng đối với nhóm hàng cần kiểm soát nhập khẩu và hạn chế nhập khẩu đều giảm hơn so với cùng kỳ năm ngoái tương ứng là giảm 19,5% và 9,7% trong đó giảm ở những mặt hàng như đá quý và kim loại quý, linh kiện phụ tùng ôtô và xe máy, ôtô và xe máy nguyên chiếc, điện thoại di động.

Về thị trường nhập khẩu ba tháng đầu năm, Trung Quốc vẫn là thị trường lớn nhất của nước ta với kim ngạch ước tính 5,4 tỷ USD, tăng 6,5% so với cùng kỳ năm 2011; tiếp đến là ASEAN 4,9 tỷ USD, tăng 2,8%; Hàn Quốc 3,4 tỷ USD, tăng 20%; Nhật Bản.

Như vậy, nhập siêu hàng hóa quý I năm 2012 ước tính 251 triệu USD, giảm hơn 3 tỷ USD so với cùng kỳ năm ngoái, với tỷ trọng nhập siêu/xuất khẩu hơn 1%. Trong đó khu vực kinh tế trong nước nhập siêu 2,75 tỷ USD; khu vực kinh tế có vốn đầu tư nước ngoài xuất siêu 2,5 tỷ USD.

http://cokhitainguyen.com.vn/vi/san-pham/p/177/may-chay-bo-xt5000

Để có được một thân hình đẹp như hiện nay

Ai cũng có những thế mạnh riêng để tự hào về bản thân. Yếu tố ngoại hình chiếm phần nhiều trong việc xây dựng hình ảnh. Dĩ nhiên, ngoại hình nóng bỏng có tác dụng 2 mặt nếu như mình sự dụng nó không phù hợp với hoàn cảnh đang xuất hiện. Nếu lạm dụng hình thể để khoe và mất đi sự thẩm mỹ thì việc đánh bóng tên tuổi đó sẽ mất điểm, vậy có ai dám làm mình mất đi hình ảnh đẹp trong lòng khán giả không?

- Để có được một thân hình đẹp như hiện nay, chế độ tập luyện và nghỉ ngơi của anh như thế nào?

- Sơn dành 2 giờ trong ngày để tập gym vào buổi chiều. Chỉ trừ những ngày đi lưu diễn xa và không có nhiều thời gian thì Sơn sẽ tự vận động thể dục tại khác sạn. Nói chung Sơn luôn ưu tiên việc tập thể dục mọi nơi, mọi lúc khi có thể được.

- Ngoại hình của anh có ảnh hưởng gì tới dòng nhạc mà anh đang theo đuổi không?

- Dù bất kỳ ca sỹ nào đi theo dòng nhạc nào cũng cần có ngoại hình đẹp để tự tin trước đám đông. Vì thế việc quan tâm và chăm sóc ngoại hình là điều cần làm của Sơn, chứ không phải vì lý do dòng nhạc Sơn đang đi mà mới để ý nó.

http://cokhitainguyen.com.vn/vi/san-pham/c/1/thiet-bi-tap-chuyen-nghiep

Nếu mình có ngoại hình

Là đàn ông thì 2 chữ phong độ rất quan trọng, điều này mới làm mình tự tin và khả năng thu hút được phái đẹp mạnh (cười). Người nghệ sỹ, yếu tố thanh và sắc cộng hưởng với nhau sẽ dễ thành công hơn rất nhiều lần nếu như thiếu một trong hai yếu tố đó. Vì thế ngoài giọng hát thiên bẩm của mình thì việc rèn luyện ngoại hình và ý thức làm cho mình đẹp hơn về trang phục biểu diễn sẽ làm cho khán giả yêu thích mình hơn. Và điều này cũng là để tôn trọng khán giả khi xem mình trên sân khấu.

- Có người cho rằng Cao Thái Sơn chưa hấp dẫn về giọng hát và muốn dùng lợi thế về ngoại hình để khẳng định tên tuổi?

- Nếu mình có ngoại hình hơn hẳn những người khác thì đã là điều hãnh diện rồi (cười). Còn giọng hát ư? Bạn quên đi rằng, tất cả những ca sỹ xuất thân từ Sao Mai Điểm Hẹn đều là những ca sỹ phải có khả năng hát và được đào tạo chuyên nghiệp mới có thể đứng vững trên sân khấu đến ngày hôm nay, nên Sơn sẽ không phải bận tâm đến việc giọng hát của Sơn có hấp dẫn khán giả không.

http://cokhitainguyen.com.vn/vi/san-pham/c/1/thiet-bi-tap-chuyen-nghiep

Để sử dụng may tap bung hiệu quả và an toàn, cần lưu ý:

Tuy nhiên, quạt này vẫn còn một số nhược điểm, như khi hoạt động mà nhiệt độ hạ xuống thì tất yếu độ ẩm trong không khí sẽ tăng lên. Do đó nếu dùng lâu, độ ẩm trong phòng có thể tạo điều kiện cho nấm mốc, các loại vi khuẩn có hại cho sức khoẻ phát triển nhanh. Ngoài ra loại quạt này có thể gây hư hỏng cho những đồ đạc ngại nước như giấy tờ, đồ nội thất bằng ván MDF, đồ da…

Nếu dùng lâu, độ ẩm trong phòng sẽ tạo điều kiện cho nấm mốc, vi khuẩn có hại cho sức khoẻ phát triển…

Khi hoạt động, quạt tạo tiếng ồn, nên hạn chế để trong phòng kín. Vị trí thích hợp là khoảng sân thoáng, hay khu vực thường tập trung đông người

Để sử dụng quạt hơi nước hiệu quả và an toàn, cần lưu ý:

* Chọn mua các nhãn hiệu quen thuộc, mẫu mới đủ tính năng, đặc biệt là hàng phải còn nguyên thùng, nguyên đai, có phiếu bảo hành rõ ràng.

* Muốn quạt bền lâu cần tuân thủ hướng dẫn riêng của từng loại. Với quạt mới mua hoặc lâu không sử dụng, trước khi dùng nên để chạy không có nước từ 1-2 giờ (sau đó mới cho nước vào) nhằm tránh mùi ẩm mốc dễ gây bệnh.

http://cokhitainguyen.com.vn/vi/san-pham/p/156/ghe-tap-bung

bạn sẽ khỏe hơn khi được định hướng với may tap bung

Phần cổ và lưng của các bạn sẽ khỏe hơn khi được định hướng với may tap bung. Với may tap bung, chúng ta sẽ có những giây phút sử dụng phù hợp, ít mất sức so với các phương pháp tập đơn giản mà vẫn nâng cao hữu dụng mong muốn. Với máy tập cơ bụng, các bạn sẽ thoải mái hơn với vóc dáng của mình, cơ thể & phần eo của người dùng cũng sẽ tốt lên trông thấy.

Với phần eo hài hòa, hiện giờ các bạn chẳng còn phải quá lo khi vận quần áo chích vòng 2 mà mình thích nữa. Máy tập cơ bụng có khả năng làm phẳng bụng, vòng eo thon thả, đem tới cơ thể quyến rũ cho các bạn với cơ bụng nhỏ gọn toàn diện. Đối với phái nam, 1 vòng 2 6 múi sẽ không còn nằm trong mơ ước nữa. Các bạn sẽ nhìn thấy sự chuyển biến thực sự trong 1-2 tuần tập liên tiếp, chỉ với 5-10 phút một ngày.
Các bạn quan tâm hãy tìm hiểu chi tiết ở đây nhe!

http://cokhitainguyen.com.vn/vi/san-pham/p/156/ghe-tap-bung

Những nguyên nhân gây mụn

Có nhiều nguyên nhân gây mụn như di truyền, sử dụng mỹ phẩm bừa bãi, ăn uống, thức khuya, stress, hay môi trường làm việc ô nhiễm, lượng hoóc môn hoạt động mạnh tuổi dậy thì. Một số loại mụn mà chúng ta thường hay mắc phải, đó là mụn trứng cá, mụn mủ, mụn bọc, viêm… Mỗi loại có đặc tính khác nhau, vì thế hướng điều trị cũng khác nhau.

Lý giải cho những ca điều trị mụn không thành công, bà Ngọc Dung, Tổng giám đốc Thẩm mỹ viện Ngọc Dung cho biết: vấn đề chung của các bạn là điều trị không đúng cách, hoặc không tới nơi tới chốn. Sai lầm lớn là tùy tiện nặn mụn. Nặn mụn không đúng cách sẽ gây viêm nhiễm, nhiễm trùng, lây lan tới vùng da lân cận. Da mặt sẽ bị tổn thương nghiêm trọng như sưng tấy, để lại sẹo.

Điều trị mụn đơn thuần với thuốc bôi thì chỉ giải quyết bề mặt, không trị được tận gốc. Ngoài ra, nhiều khách hàng tâm sự là họ có kết hợp điều trị bằng thuốc uống nhưng kết quả vẫn chẳng đi đến đâu. Bởi lẽ, điều trị bằng thuốc uống, da thường rơi vào tình trạng khô, sần sùi… ảnh hưởng đến thẩm mỹ của da.

Với hơn 15 năm kinh nghiệm, các bác sĩ tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung đã đưa ra một phác đồ đặc trị mụn hiệu quả, an toàn, mang lại làn da không khô sần, người bị mụn cần thực hiện theo một phác đồ điều trị sau: